keuyeup

Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan. Asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, mengurangi risiko depresi, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan kulit. Konsumsi ikan seperti salmon, sarden, tuna, dan makarel dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. ​ Manfaat asam lemak ikan adalah sebagai salah satu kandungan yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Untuk itu, sebaiknya mengkonsumsi asam lemak ikan secara rutin agar dapat membantu proses pembakaran lemak tubuh. Selain itu, asam lemak ikan juga dikenal dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida serta menjaga tekanan darah tetap stabil. Tak hanya itu, kandungan omega-3 yang terdapat pada asam lemak ikan juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi sel otak sehingga dapat mencegah penyakit Alzheimer. Beberapa penelitian juga telah menunjukkan bahwa omega-3 dapat membantu menurunkan gejala depresi dan gangguan bipolar. Mengapa Asam Lemak Ikan da